En Senda ofrecemos un approach holístico para trabajar cuerpo y mente. Gran variedad de horarios, disciplinas y profes. Escoge la que más te encaja y a disfrutar.
Rise n' Shine
Es nuestra clase de Vinyasa de las 7:00 AM, diseñada específicamente para este momento del día. Empezamos de forma suave, con movimientos fluidos y respiración consciente para ir despertando el cuerpo poco a poco. A medida que avanzamos, la secuencia gana intensidad y dinamismo, convirtiéndose en una práctica potente que fortalece, revitaliza y te prepara para afrontar el día con la mejor energía.
Inner Power
Es una experiencia de entrenamiento consciente que fusiona fuerza y fluidez. Inspirada en pilates, yoga, danza y entrenamiento funcional, esta clase trabaja cuerpo y mente de manera holística, diseñada para esculpir y tonificar el cuerpo pero a la vez cultivar presencia y reconectar contigo misma.
Vinyasa Flow
Vinyasa Yoga es una clase dinámica que se caracteriza por la sincronización del movimiento con la respiración, creando una secuencia fluida de posturas que se enlazan entre sí de forma continua. Nuestras clases de vinyasa se caracterizan por su creatividad y el dinamismo. Secuencias retadoras que te sacan del piloto automático. Una manera diferente y divertida para conectar contigo mismo.
Jivamukti Yoga
Jivamukti es un estilo moderno de yoga que combina una práctica física vigorosa con enseñanzas espirituales, música y meditación. Cada práctica está inspirada en el Focus of the Month, combina canto de mantras, conciencia de la respiración, secuencias fluidas de vinyasa, exploración de alineación, relajación y meditación. Una cosa a destacar de esta disciplina son los ajustes físicos que recibirás en abundancia para poder mejorar tu consciencia corporal y profundizar en las posturas.
Alignment Flow
En esta práctica la alineación va más allá de la postura física. A través de la repetición consciente, el fluir de las posturas, ajustes cuidadosos y el uso de props, la profesora ayuda a los estudiantes a conectar con la sabiduría sutil de sus cuerpos. Es una disciplina que fomenta una práctica segura y sostenible, basada en consciencia corporal que se hace posible gracias a que la profesora posee conocimientos amplios de la anatomía del cuerpo humano.
Power Yoga
Es una práctica dinámica y vigorosa con un enfoque en la fuerza, la resistencia y el control corporal. A través de secuencias continuas y desafiantes, trabajas todo el cuerpo mientras mantienes la conexión con la respiración. Es ideal para quienes buscan una clase intensa, que aumente la energía, mejore la condición física y deje la mente enfocada y despejada. Saldrás sintiéndote fuerte, revitalizado y con una poderosa sensación de logro.
Lunchtime Break
Es una clase diseñada específicamente para aprovechar tu descanso de mediodía al máximo. En tan solo unos minutos te ayuda a soltar tensiones acumuladas, recargar energía y resetear la mente. Combinamos ejercicios de movilidad y fuerza con secuencias fluidas que activan la circulación y liberan el cuerpo, dejándote ligero y enfocado para continuar el día. Perfecta para volver al trabajo renovado y con una sonrisa.
Flexibilidad funcional
Es una disciplina que busca mejorar la movilidad y la amplitud de movimiento del cuerpo de forma consciente y sostenible, con un enfoque práctico y aplicado a la vida diaria y a otras disciplinas físicas. A diferencia del estiramiento pasivo tradicional, se trabaja desde la activación muscular, la conciencia corporal y el control del movimiento, integrando fuerza, coordinación y respiración.
Mandala Flow
Una práctica fluida en 360° que honra los 5 elementos —tierra, agua, fuego, aire y éter—. Cada elemento se relaciona con un chakra, zonas del cuerpo y grupos musculares específicos, creando una experiencia que trabaja tanto lo físico como lo energético.
Tierra – Estabilidad y arraigo. Conecta con el 1er chakra (raíz) y activa piernas y glúteos.
Agua – Fluidez emocional. Relacionado con el 2º chakra (sacro) y moviliza caderas y pelvis.
Fuego – Poder personal. Conecta con el 3er chakra (plexo solar) y fortalece core y zona abdominal.
Aire – Expansión y ligereza. Asociado al 4º chakra (corazón), abre el pecho y moviliza hombros y espalda alta.
Éter – Intuición y conciencia sutil. Trabaja con el 5º chakra (garganta) y promueve la conexión interna y la expresión.
Power Sculpt
Power Sculpt es una clase dinámica inspirada en el yoga que combina movimiento consciente con entrenamiento de fuerza funcional. Incluye repeticiones, trabajo de core y el uso de pesas ligeras o resistencia para desarrollar fuerza, movilidad y resistencia en todo el cuerpo. Nos movemos con intención, al ritmo de la respiración, integrando control, activación y presencia.
Somatic Flow
Somatic Flow es una práctica de movimiento consciente que combina yoga vinyasa suave, respiración consciente, movimientos energéticos y exploración corporal (guiada o intuitiva). Cada clase es diferente, pero siempre con la misma intención: volver a uno mismo desde el cuerpo, con presencia y autenticidad.
La clase termina con una relajación profunda que puede incluir meditación, yoga nidra o sound healing. Ideal para liberar tensiones, recargar energía y reconectar contigo en un espacio cuidado.
Yin & Sound
Una clase suave que invita al cuerpo y al sistema nervioso a soltar, regenerarse y entrar en estados de calma. Durante esta clase practicaremos posturas pasivas mantenidas durante varios minutos usando múltiples props de soporte para liberar tensión acumulada en el cuerpo. Es ideal para aliviar el estrés y cultivar una presencia amorosa hacia uno mismo. Más que una clase, es un espacio para parar, respirar y habitar el descanso como medicina. Cada clase termina con un viaje de sonido usando cuencos tibetanos y otros instrumentos musicales para inducir estados profundos de relajación y armonía.
La clase termina con una relajación profunda que puede incluir meditación, yoga nidra o sound healing. Ideal para liberar tensiones, recargar energía y reconectar contigo en un espacio cuidado.
